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脸上长斑是由于局部黑色素细胞合成黑色素过多，长期聚集后形成。长痘痘与激素水平关系密切，是毛囊皮脂腺炎症性疾病。二者虽然不是同一个疾病，但都可以通过日常调理、饮食调理缓解症状，还可以根据个人情况遵医嘱进行药物调理与其他调理。

1、日常调理：注意防晒，避免日光紫外线直接照射，出门涂抹防晒霜或撑遮阳伞，还要注意休息和睡眠，保持良好情绪。平时工作时注意劳逸结合，避免过于劳累、长期熬夜、上火等，避免内分泌系统出现紊乱；

2、饮食调理：可以多吃一些含维生素C丰富的食物，因为维生素C具有抑制嗜酸形成的作用。如柠檬、猕猴桃、黄瓜等。注意清淡饮食，尽量减少辛辣、油腻、刺激食物，如辣椒、蛋糕等；

3、药物调理：对于长斑人群可在医生指导下口服维生素C片、维生素E胶囊等药物，搭配局部外用复方熊果苷乳膏、氢醌乳膏等药物，抑制黑色素合成，减少长斑的可能。由于长痘与皮肤油脂过多有一定关系，可在医生指导下使用抑制皮肤油脂分泌的药物，如异维A酸软胶囊、维胺酯胶囊等。当脸上痘痘出现感染，形成痤疮时，也可以遵医嘱外用克林霉素磷酸酯凝胶、克痤隐酮凝胶等；

4、其他调理：还可以到激光美容科就诊，在医生建议下选择激光照射，利用强脉冲光原理调理脸色长斑现象，或杀死痘痘内细菌，抑制痘痘生长。

除此之外，中医认为部分长黄褐斑、长痘的人群，可能是由于肝郁、肾虚等原因引起，可在中医辨证指导下进行调理，如桃仁、三棱，川芎、柴胡等。

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