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1、保证充足睡眠

经常熬夜加班，不仅会令人提前衰老，还会令人肥胖。睡眠不足“瘦素”分泌，夜间容易饥饿，而夜间活动减少，摄入热量难以消耗，就会堆积转化为脂肪。

2、多多喝水

每天一定要摄入足够量的水分，能够帮助你的身体排出多余的盐分，帮助你的身体停止膨胀。

3、坚持运动

基础的全身性有氧运动，如跑步、骑自行车等能够帮助消减全身的脂肪。

4、饭后站立

吃完饭后不要立即坐下或趴睡，要保持站立，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，容易形成腹部脂肪。

5、晚上六点前吃晚餐

睡前4小时吃晚餐不易引起发胖。但如果你是有小肚腩的MM，可以将晚餐安排在晚上6点之前，让肠胃在睡前有足够的时间消化，这样腹部不会囤积脂肪哦。

6、选择专业美容机构，做纤体护理

以上方法，是告诉我们日常保养方法，要想快一点见效，选择去专业美容机构，做纤体护理也是一个不错的选择。通过科学技术手段，科学健康管理身材。

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